Детокс. Повышаем иммунитет с соками, смузи. Простые рецепты

Filed Under: Raw Vegan, Безмолочная диета, Вегетарианская кухня, Завтрак, Смузи Tagged With: гранат, грейпфрут, яблоки/груши, ягоды

Последние новости

«Россия подошла к периоду своего краха», – блогер РФ о предвестнике «провала» Кремля

22:49

В России решили порезать на металлолом самую большую подводную лодку в мире «ТК-208 Дмитрий Донской»

22:14

В Одессе задержали мужчину с серпом и молотом на одежде: «Моя футболка не запрещена»

22:00

Свержение Пашиняна: ​Кремль готовит замену премьеру Армении – к власти может вернуться скандальный Кочарян

21:23

«Главное, чтоб это было регулярно», – Каменских обнародовала фирменные секреты перезагрузки

20:55

Экологическое ЧП в Крыму: гибнут рыбы, пчелы падают в воду – Россия опровергает

20:55

​Патриарх Кирилл нервничает: в России грядет большой передел и «зачистка» имущества РПЦ

20:44

«Вкуснотища, пальчики оближешь», Мирзоян поделился рецептом шашлыка из рыбы

20:20

США выступили против РФ на новом «фронте» в Европе

20:19

​»Пакуют барахлишко, слив близко», — сепаратистов Донбасса напугал новый «закон» в «ДНР»

20:11

Кремль готовится активизировать агентуру в Европе: разведка Эстонии назвала сроки

19:50

​В МВД России названо число паспортов РФ, розданных на Донбассе, — Москва ускоряет процесс

19:38

В Киеве в квартире семья и врачи скорой отравились неизвестным веществом — госпитализированы все 6 человек, место оцеплено ГосЧС

19:34

В Украину идет похолодание: какие «сюрпризы» приготовила погода на начало недели

19:22

Новая любовь Валерия Меладзе Агата: брат певца Константин раскрыл тайну

19:10

«Калибр» взорвался и упал в море рядом с фрегатом «Адмирал Горшков»: армия России снова провела неудачный пуск ракеты

19:00

«Я даже не узнала ее сперва», — Елена Кравец удивила фанатов новым образом

18:31

​Стерненко показал лица «мирных» антимайдановцев, спровоцировавших трагедию 2 мая в Одессе

18:25

«Ведут себя по-хамски», — Лариса Гузеева рассказала о «сознании Шариковых» у россиян

18:01

Депутат «засветил» порносайт в телефоне на заседании Рады: в Сети назвали имя политика из «ОПЗЖ»

18:00

Смотреть еще

Зеленый катализатор метаболизма

Зеленый катализатор метаболизма

Что вам понадобится

Зеленый катализатор метаболизма
  • ½ авокадо
  • 1 киви
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 чайная ложка порошка из семян подсолнечника
  • Пригоршня листьев мяты
  • Свежемолотый черный перец горошком
  • Соль
Зеленый катализатор метаболизма

Как приготовить

Зеленый катализатор метаболизма
  1. Ложкой отделите мякоть авокадо от кожуры и нарежьте ее на кубики среднего размера.
  2. Снимите кожицу с киви и бросьте его вместе с кусочками авокадо в блендер.
  3. Разрежьте пополам стебель сельдерея и отправьте в блендер.
  4. Добавьте несколько листиков мяты, измельченные семена подсолнечника, щепотку соли и все это перемешайте.
  5. Добавьте немного свежемолотого черного перца и насладитесь ароматным коктейлем.
Зеленый катализатор метаболизма

Полезные свойства

Зеленый катализатор метаболизма
  • Авокадо богат антиоксидантами, такими как неоксантин, хризантемаксантин, лютеин, витамин E и витамин C.
  • Фитонутриенты и витамины, которые есть в киви, помогают защитить ДНК от повреждений, обезвреживают опасные свободные радикалы, защищают от артрита, бронхиальной астмы, рака кишечника, макулярной дегенерации сетчатки, а также улучшают здоровье сердца и сосудов.
  • Сельдерей — хороший источник антиоксидантов, который защищает вас от воспаления желудочно-кишечного тракта, атеросклероза и многих видов рака.
  • Мята богата витаминами A, C и группы B, а также минералами, такими как магний, железо и кальций. Она улучшает работу пищеварительной системы, защищает от патогенных микроорганизмов и повреждения клеток.
Зеленый катализатор метаболизма

Зеленый катализатор метаболизма

Смузи для вегана — базовый утренний рецепт

Для приготовления можно взять ингредиенты строго по списку, который написан ниже. Но, как уже упоминалось, это база для того, чтобы создать свой собственный smoothie для здорового завтрака. Поэтому можно менять ингредиенты, соблюдая только пропорции, предлагаемые нами:

  1. ½ чашки замороженной черники.
  2. ½ чашки мякоти персика (можно заменить на другой фрукт).
  3. 1 средний замороженный банан дольками.
  4. 1 чашка замороженной клубники.
  5. Пригоршню молодых листьев шпината по желанию.
  6. 1 чашка жидкого ингредиента на выбор (см. ниже)
Читайте также:  Лимонад — 10 рецептов приготовления в домашних условиях

Жидкую составляющую густого коктейля можно выбирать на свой вкус. Это может быть:

  • Зеленый чай (желательно в замороженных кубиках).
  • Обычная кипяченая и охлажденная вода.
  • Рисовое, кокосовое или миндальное молоко.
  • Апельсиновый сок.
  • Яблочный сок.

Для получения дополнительных вкусовых оттенков предлагаем добавить все, что вам нравится, полезно и добавляет сил для выполнения всех дел, которые вы запланировали на день. Это может быть семена чиа или льна, овсяные хлопья, пробиотики, арахисовое масло и т.д.

Примечание. Напомним, что для густоты можно использовать замороженный банан или добавить овсяные хлопья. О чем подробно рассказали по ссылке.

Когда нашли всё, что есть в доме из предлагаемого списка выше, то просто достаем блендер, складываем в него по рецептуре или добавляем собственные компоненты, но в указанных объемах. Включаем блендер и ждем, когда «аппарат» создаст из загруженных продуктов вкуснейший напиток.

Когда все готово, остается перелить содержимое чаши в бутылочку, бокал и специальную тарелку для смузи-боула. Украшаем орехами, семенами и фруктами по сезону и по возможностям. Смузи для вегана (а также для всех людей, которые заботятся о своем здоровье) готов!

Согласитесь, что все очень просто? Если же вы не хотите мучиться с поисками нужных компонентов, то вкусный напиток всегда можно заказать в кафе «Смузи Мама». Доставка у нас работает «как часы» и ваш здоровый завтрак будет на столе в указанное время. Приятного аппетита!

Рецепт «Яблочно-грейпфрутовый смузи»:

Очищенные от семян яблоки порезать крупными кусками и сложить в чашу блендера

Рецепт «Яблочно-грейпфрутовый смузи»:

Грейпфрут нарезать кусочками, избавляясь от косточек и перегородок. Влить яблочный сок

Рецепт «Яблочно-грейпфрутовый смузи»:

Добавить овсяные отруби ТМ"Мистраль"

Рецепт «Яблочно-грейпфрутовый смузи»:

Добавить мёд. Взбить до однородности. Разлить по бокалам

Рецепт «Яблочно-грейпфрутовый смузи»:

Приятного аппетита!

Рецепт «Яблочно-грейпфрутовый смузи»:

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс «Проведи осень с пользой»: Смузи и коктейли На завтрак На полдник

Теги: смузи

Вкусы: яблочный грейпфрутовый яблочно

Рецепт «Яблочно-грейпфрутовый смузи»:

Читать комментарии и отзывы

Смузи с кремовой текстурой

В этом рецепте мы расскажем, как приготовить вкусный овощной смузи кремовой текстуры. Следуйте рекомендациям, не заменяйте ингредиенты и у вас получится отличное блюдо на завтрак. Подавать его можно в высоких стаканах или глубоких пиалках. Если выбираете второй вариант, украсьте верх ягодами, семечками или орехами. Вкус получится изумительным.

Подготовьте:

  • 0,5 авокадо;
  • 1,5-2 стакана кокосовой воды;
  • 2 горсти шпината;
  • 2 небольших банана;
  • 1 стандартный стакан замороженной малины;
  • 0,5 пучка петрушки по желанию.
Смузи с кремовой текстурой

Смузи с кремовой текстурой

Как готовить:

  1. Отделите половинку авокадо без косточки на смузи из овощей и фруктов. Рецепты такого сочетания хорошо дополнить 1 столовой ложкой конопляных семечек.
  2. Порежьте авокадо на 4-6 кусочков, сложите в чашу блендера.
  3. Добавьте замороженную малину, шпинат.
  4. Бананы очистите, каждый порежьте на 4 части, сложите в чашу блендера.
  5. По желанию добавьте немного петрушки. Также хорошо ее заменит немного кейла (листовой капусты).
  6. Добавьте кокосовую воду, измельчите до однородной консистенции смузи с овощами. Рецепты с добавлением авокадо всегда получаются густыми, кремообразными. Поэтому отлично подходят в качестве полезного завтрака.
Читайте также:  6 рецептов приготовления безалкогольного глинтвейна

Смузи “Зеленый Великан” для похудения

  • Время 8 минут
  • Калорийность 230 ккал
  • Эффективность 9/10

Данный смузи – природный генератор метаболизма. Авокадо богат насыщенными жирными кислотами, огурцы содержат калий, магний, натрий, витамины A и B. Киви – источник органической клетчатки, его пищевые волокна способствуют нормальному пищеварению.

Смузи “Зеленый Великан” для похудения

Ингредиенты:

  • 1/2 зеленого яблока;
  • 1 небольшой огурец;
  • 1/2 авокадо;
  • 1 киви без кожуры;
  • 1 стакан миндального или соевого молока;

Взбиваем все ингредиенты в блендере и даем смузи остыть в холодильнике. Украсьте сверху парой листочков шпината.

Памятка

  1. Основа детокс-смузи — свежие, необработанные зелень, овощи и фрукты.
  2. Зеленый смузи должен на 20–40% состоять из свежей зелени и листьев салата, 60% — смесь овощей и фруктов.
  3. Пить лучше всего сразу после приготовления.
  4. Правильно — не пить смузи, а есть маленькой ложкой. Употреблять их можно на завтрак, вместо ужина или полдника, в перерывах между приемами пищи.
  5. Готовый напиток можно хранить в герметичной емкости в холодильнике не дольше суток.
  6. Употреблять смузи лучше за 20–30 минут до еды и через 2–3 часа после приема пищи.

Будем честны, если вам нужно похудеть больше, чем на пару килограмм — детокс-смузи не помогут. Хотите узнать, как сбросить вес без нервов и напряга?  Укажите свой email, нажмите кнопку скачать ↓ Абсолютно бесплатно мы расскажем, как прийти в желаемую форму, перестать худеть, думать о калориях и ограничивать себя в еде.

Энергетический смузи

Если в твоем графике нет места полноценному обеду,или ты посмотянно не высыпаешься,это смузи для тебя! Ароматный персиково-ягодный вариант напиток поможет восстановить силы после физической или серьезной умственной нагрузки,и ускорит метаболизм для сжигания жира. Черника подарит настоящий витаминный заряд всему организму и в частности глазам,что особенно актуально для офисных сотрудников,которые не расстаются с монитором. Персик зарядит витаминами,банан насытит углеводами,а кейл пополнит запасы железа и клетчатки.

Ингредиенты:

Памятка
  • черника — ½ стакана
  • персики — 2−3 шт.
  • Банан- 1 шт.
  • Миндальное молоко — 4 ст.л.
  • беби Кейл — 1 горсть

Понравилась статья? Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

Я соглашаюсь с правилами сайта

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Популярные рецепты

Существует много рецептов детокс смузи. Лучше сначала пользоваться готовыми, потом можно будет самостоятельно сочетать ингредиенты. Главное, не отступать от правил приготовления.

Есть разные рецепты приготовления очищающих коктейлей

Для ускорения метаболизма

Этот коктейль богат антиоксидантами, витаминами, минералами. Улучшает пищеварение, обменные процессы, работу сердечно-сосудистой системы. Для его приготовления потребуются такие ингредиенты:

  • половинка авокадо;
  • киви;
  • стебель сельдерея;
  • столовая ложка молотых семян подсолнечника;
  • листья мяты;
  • соль, молотый душистый перец.
Популярные рецепты

Для похудения

Смузи на основе арбуза с грейпфрутом и кудрявой капустой снижает уровень холестерина, ускоряет процесс сжигания жиров, улучшает пищеварение, ускоряет выведение шлаков. В его состав входят:

  • 4 листа капусты Кале;
  • половина грейпфрута;
  • полстакана мякоти арбуза;
  • горсть зеленого винограда;
  • мята.

Освежающий

Приятный кисленький напиток, освежающий в жару, получается из огурца с соком лимона. Нужно измельчить в блендере овощ с мятой и стаканом листьев шпината. Добавить соль, вылить в стакан. Туда же выдавить сок из половинки лимона. Посыпать порошком жареного тмина.

Морковный

Коктейль красивого оранжевого цвета ускоряет сжигание жира, улучшает пищеварение, выводит токсины. Чтобы перемолоть морковь, нужен блендер высокой мощности. Или предварительно натереть ее на мелкой терке. Помидор обдать кипятком и снять с него кожицу. Ингредиенты:

  • морковь;
  • помидор;
  • стебель сельдерея;
  • листья кориандра;
  • пол-лимона;
  • молотый тмин;
  • соль, перец.
Популярные рецепты

Морковный смузи эффективно очищает организм от токсинов

Читайте также:  Как готовить грог — рецепт приготовления в домашних условиях

Ягодный

Хорошо очищает кишечник коктейль на основе кокосового молока с ягодами. Для его приготовления потребуется:

  • стакан молока;
  • стакан клубники;
  • по несколько ягод крыжовника и черники;
  • листья мяты.

Экзотический

Некоторые тропические фрукты обладают жиросжигающим эффектом и очищают кишечник. Соединив их в коктейле, можно получить детокс блюдо, помогающее похудеть. Потребуются такие ингредиенты:

  • 5 плодов личи;
  • полстакана мякоти ананаса;
  • половинка зеленого яблока;
  • 100 мл сока граната;
  • полстакана папайи;
  • горсть зеленого винограда;
  • несколько капель лимонного сока;
  • листья мяты.

С имбирем

Коктейль является источником антиоксидантов, витаминов, минеральных веществ. Нормализует уровень холестерина и пищеварение. Для приготовления потребуется:

Популярные рецепты
  • апельсин;
  • киви;
  • стакан зеленого винограда;
  • 2 см корня имбиря;
  • листья мяты.

Свежий корень имбиря часто добавляют в такие коктейли

Для очистки печени

Смузи с медом и зеленым чаем помогает наладить пищеварение и работу печени. Благодаря сочетанию ингредиентов защищает от рака, снимает воспаление. В состав входят:

  • грейпфрут;
  • 3 соцветия брокколи;
  • стакан тертой моркови;
  • стебель сельдерея;
  • ст.л. меда;
  • чашка зеленого чая;
  • молотый обжаренный тмин.

Достоинства продукта

Появившись в начале двадцатого столетия в Северной Америке напиток поначалу не получил широкой известности. Только через тридцать лет продукт был признан врачами, как коктейль для спортивного здорового питания. Сперва смузи реализовывался в магазинах для спортсменов, впоследствии на продукт обратили внимание красавицы, стремящиеся к красивой фигуре и внешней привлекательности. Молодежные движения активно подхватили идею правильного питания и сделали употребление смузи мейнстримом. Постепенно популярность питья становилась все больше, и продукт распространился по всему миру.

В нашей стране смузи стали пить не так давно, но сразу же признали витаминным чудом.

Сильными сторонами смузи выделяют такие свойства:

  1. В составе напитка свежие фрукты или ягоды, что означает высокую концентрацию витаминов и минералов, полностью усвояемых организмом.
  2. Напиток очень сытный, но не становится причиной неприятных ощущений в желудке, наоборот, организм человека наполняется энергией, бодростью и здоровьем.
  3. Это диетическое питье, так как является низкокалорийным. При регулярном употреблении напитка происходит снижение массы тела, причем цифры порой достигают очень высоких границ.
  4. Напиток очень просто и быстро готовится. Ингредиенты просто моются и измельчаются. Несколько минут – и вы имеете витаминизированное питье.

Читать

О системе детоксикации организма

Польза детокс-напитков

Польза таких коктейлей заключается в следующем:

  • очищение от шлаков и токсинов;
  • выведение лишней жидкости из организма;
  • укрепление иммунитета;
  • нормализация работы пищеварительной системы;
  • улучшение состояния кожи;
  • ускорение метаболизма и, как следствие, благотворное влияние на процесс похудения;
  • улучшение работы печени;
  • насыщение организм витаминами.

Проводить регулярное очищение организма рекомендуется всем взрослым здоровым людям в качестве профилактики. Особенно полезно это делать после длительных праздников, во время которых в рационе преобладает вредная пища (жирное, соленое, копченое, сладкое и так далее). Однако в некоторых случаях программа показана по состоянию здоровья:

  • избыточный вес и отечность;
  • нарушение работы пищеварительной системы (метеоризм, запоры, вздутие);
  • проблемная кожа;
  • бессонница;
  • хроническая усталость;
  • ослабленный иммунитет.

Важно: употребление детокс-напитков ни в коем случае не должно замещать лечение от заболеваний под наблюдением врача!

В некоторых случаях имеются противопоказания:

  • возраст до 18 лет;
  • беременность и лактация;
  • заболевание Крона;
  • тяжелые заболевания ЖКТ;
  • гастрит;
  • волчанка;
  • артрит.

Используйте детокс-напитки для похудения, очищения от шлаков и токсинов и для заряда витаминами.

Кухня лайф - вкусная жизнь!